Seria o neuroprzekaźnikach #2 – Serotonina: ta od spokoju, satysfakcji i obecności
Ta od Spokoju, Satysfakcji i Obecności Kiedy mówimy o chemii mózgu, to dopamina często gra pierwsze skrzypce — motywator, poszukiwacz wrażeń, napędzający ambicję i dążenie do celu. Ale dziś chciałabym skierować uwagę na innego kluczowego gracza, który wpływa na nasze samopoczucie w sposób cichszy, ale bardziej stabilny: serotoninę. Czym tak naprawdę jest serotonina? Serotonina (5-HT) to neuroprzekaźnik najlepiej znany ze swojej roli w regulowaniu nastroju, ale jej funkcje sięgają o wiele dalej. Wpływa na stabilność emocjonalną, […]
Dopamina i efektywność: Jak naprawdę działa motywacja (i jak współpracować ze swoim mózgiem)
Autor: Klaudia Fryc-Mallick Często myślimy o produktywności jak o kwestii dyscypliny.Ale pod tym wszystkim… jest też neurochemia. W dążeniu do efektywności polegamy na systemach: listach zadań, kolorowych kalendarzach, trikach produktywności.Ale za wszystkimi tymi strategiami stoi też potężny mechanizm, który po cichu kształtuje nasze zachowania: dopamina. Daleko jej do bycia „hormonem przyjemności”.Dopamina to neuroprzekaźnik odpowiedzialny za motywację, koncentrację i działanie skierowane na cel.To ona daje nam ten mały impuls, który sprawia, że w końcu wysyłamy […]